सूर्य नमस्कार में कुल कितने चरण होते हैं?

सूर्य नमस्कार योग की एक प्रसिद्ध क्रिया है, जिसमें कुल 12 चरण या स्थितियां होती हैं। ये चरण प्रणामासन से शुरू होकर फिर प्रणामासन पर खत्म होते हैं, और इसमें 8 अलग-अलग आसन दोहराए जाते हैं। हर चरण में सांस लेने-छोड़ने का खास तरीका होता है और अक्सर सूर्य के 12 मंत्रों का जाप किया जाता है। एक पूरा राउंड दाहिने पैर से शुरू करके बाएं पैर से किया जाता है, लेकिन मानक रूप से इसे 12 चरणों वाला माना जाता है। यह अभ्यास शरीर को गर्म करता है, लचीलापन बढ़ाता है और पूरे शरीर की एक्सरसाइज करता है। ज्यादातर योग विशेषज्ञ और किताबें इसे 12 चरणों वाली क्रिया बताती हैं।